练八段锦治焦虑失眠吗

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网友提问：

最近有点焦虑失眠。听说练八段锦对身体有好处。那么练八段锦治疗焦虑失眠怎么样？

最佳回答：

练八段锦可能对焦虑失眠有一定效果。

每个人焦虑失眠的原因都不一样。比如情绪紧张、压力大、抑郁、不开心的事情等等。还有练八段锦。除了锻炼肌肉关节，还可以放松全身的肌肉骨骼。它也有助于中枢神经系统。尤其是交感神经系统张力的降低。所以内心的焦虑是可以改善的。

另外配合呼吸。还可以调整按摩内脏。促进血液循环。增加摄氧量。改善器官功能。缓解自己的情绪和想法。它能使大脑皮层细胞得到充分休息。改善焦虑睡眠。

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