请用语音读文章网友提问：
今天在菜市场看到有人卖鲜藕。我买了一些。我一次能吃多少新鲜的莲梅？
最佳回答：
一般一天吃1-2个莲子心比较好。以及老人、小孩等消化能力差的人群。可以减少一些食物的消耗。
一颗鲜莲子含有10-15颗莲子。但莲子富含淀粉、纤维素、矿物质等营养成分。吃多了可能会增加消化负担。引起肠胃不适。所以建议每天吃1-2个莲子心。如果家里有老人或小孩。更严格地限制少吃。
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本文标题：新鲜莲蓬一次最多吃几个
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