请用语音读文章网友提问：
最近想通过练习俯卧撑来增加手臂肌肉。一周练习几次俯卧撑合适？
最佳回答：
一般建议每周2-3次。
虽然不建议每天练习俯卧撑。但是不练太久是不可取的。否则达不到锻炼的效果。一般来说。最好每周练习2-3次。不仅不会对肌肉造成很大伤害。也可以通过俯卧撑锻炼目标肌肉。使身体肌肉协调发展。男性练胸肌和肱二头肌是有好处的。
但在实践中要注意时间和数量。以免产生过多的不良影响。在专业教练的指导下。根据自己的实际情况进行练习。
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本文标题：俯卧撑一周练几次合适
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