请用语音读文章网友提问：
每次锻炼后我都做伸展运动。听说用筋膜枪还能放松肌肉的功能。你知道筋膜枪可以代替拉伸吗？
最佳回答：
筋膜不能代替拉伸。
拉伸会让肌肉和韧带有牵拉感。让肌肉群放松。可以使韧带肌肉和关节的配合更加柔和。有利于减少运动损伤的可能性。运动后拉伸也能让肌肉线条变得更柔和。
筋膜枪仅用于避免筋膜粘连。缓解肌肉酸痛的功能。不能达到拉伸的效果。一般建议运动后使用。先用筋膜枪放松肌肉。然后拉伸。健身效果会更好。
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本文标题：使用筋膜枪可以代替拉伸吗
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