每天500个开合跳能减肥吗

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网友提问：

据说坚持开合跳可以减肥。不知道一天500个开合跳能不能减肥？

最佳回答：

看情况吧。

能不能减肥成功。除了运动消耗多余的热量。你还需要控制你的饮食。不要超过每日所需的热量。如果每天做500个开合跳，热量消耗大概在100-150卡。但是食物中的热量完全超出了身体的需求。不仅不会减肥。体重增加。但是如果减肥期间少吃高热量高脂肪高糖高盐的食物。多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天的热量应该控制在1000-1200卡左右。一个月左右可以瘦1-3斤左右。

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