请用语音读文章网友提问：
日历显示现在是三伏天。三伏天是一年中最热的时候。三伏天要注意什么？
最佳回答：
1.清淡的饮食
从健康的角度来看。三伏天最好不要吃太多温热辛辣刺激的食物。饮食要清淡可口。
2.不要吃太多的冷食。
三伏天气温高。适量吃一些冷食，可以解暑。但三伏天过多食用冷食会加重肠道负担。容易损伤脾胃。
3.早睡早起
三伏天气温高。三伏天长期暴露在高温下。身体能量流失很快。保持充足的睡眠可以让人感觉更有活力。
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本文标题：三伏天要注意哪些事项
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