请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。我买了些鹅蛋吃。请问怎么吃鹅蛋减肥？
最佳回答：
煮鹅蛋。
与其他烹饪方法相比，水煮鹅蛋不额外添加油、盐、糖等调料。而且因为外壳的保护。可以防止蛋黄中的胆固醇被氧化。最大限度地保留了蛋清和蛋黄的营养。
以及蛋白质的消化率。煮鹅蛋的蛋白质消化率可达99.7%。几乎可以被人体完全消化吸收。对于减肥的人来说，煮是一种很好的烹饪方法。但也要注意适度消费。
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本文标题：鹅蛋怎么吃减肥
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