请用语音读文章网友提问：
我的胃不舒服。我妈妈告诉我少吃南瓜。那我一天应该吃多少南瓜呢？
最佳回答：
建议每天服用200-300克左右。
虽然南瓜的营养价值和食用价值都比较高。适量食用对人体健康有益。但是南瓜毕竟是一种温热的食物。过量食用容易导致人体出现上火症状；其次，南瓜含有大量的维生素和纤维素。过量食用不利于人体肠胃消化。所以南瓜建议每天吃200-300克左右。
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本文标题：南瓜一天吃多少合适
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