苹果当主食减肥可以吗

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网友提问：

通常我喜欢吃苹果。这正是减肥的好时机。不吃苹果主食知道能减肥吗？

最佳回答：

减肥效果显著。但是长期这样吃对身体不好。

苹果富含维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养成分。但碳水化合物、蛋白质和脂肪含量较低。如果作为主食的话。吃几个。我吃饱了。它的热量也很低。但是饱腹感不会持续很久。而且长期摄入容易使人蛋白质缺乏。引起免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、疲劳、皮肤松弛、早衰等现象。

建议

吃苹果减肥。你不能整天只吃苹果。还需要搭配鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类等营养丰富的食物。这样营养才均衡。在低热的情况下。才能有效科学的减肥。

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