天天吃水煮南瓜可以减肥吗

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网友提问：

最近天天吃水煮南瓜。不知道吃一段时间能不能减肥？

最佳回答：

不一定。

想达到减肥的目的。你应该控制每天的热量摄入。每天吃水煮南瓜热量低。但是食物消耗也是关键。如果你吃得多。热量越少积累越多。如果不运动，新陈代谢低。这个热量是消耗不掉的。它会转化成脂肪储存在体内。从而使人发胖。

另外，控制数量。确保煮南瓜的每日热量低于规定标准。短时间内就能看到很好的减肥效果。但是这种饮食习惯不推荐。因为身体缺乏脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质的摄入。长期这样吃会造成营养不良。而且，这种减肥方法虽然见效快。一旦你恢复正常饮食。会迅速反弹，体重增加。

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