请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃玉米。那么一天吃多少玉米合适呢？
最佳回答：
建议每天服用300-400克左右。
玉米又甜又平。它富含蛋白质、维生素、纤维素、糖、钙、铁、磷等成分。适量食用可开胃、健脾、祛湿、利尿、美容养颜、促进消化。它有益于人体健康。一般建议正常人每天吃300-400克左右的玉米。可以用来满足人体的日常能量。
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本文标题：玉米一天吃多少合适呢
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