经常倒立有什么好处

请用语音读文章

网友提问：

我最近学会了倒立。不知道经常倒立有什么好处？

最佳回答：

1.改善血液循环

倒立时。身体的倒置状态重新分配体内的血液供应。头部的血流量增加了。改善全身的血液循环。

2.减肥。

倒立的时候。可以帮助燃烧卡路里。保持倒立姿势需要腰、腹、臂等部位的发力。可以帮助减少这些部位多余的脂肪。

3.疾病的预防和治疗

通常，人体保持直立。会使内脏、骨骼和血液循环系统在地球引力的作用下。会产生摔倒的负重效果。容易引发心血管疾病、骨关节病、胃下垂等疾病。而倒立时地球引力不变。但是，人体各个器官和关节的压力发生了变化。肌肉的张力也发生了变化。尤其是关节间压力的消除和减弱。对坐骨神经痛、关节炎、胃下垂、腰痛等疾病有一定的防治作用。

4.锻炼你的大脑

能通过倒立锻炼大脑，是因为倒立时心脏向大脑输送血液的负担减轻了。大脑供血充足。而氧气和营养可以更多的分布在脑细胞中。大脑会变得更快更灵活。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~