减肥吃了油条咋补救

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网友提问：

平时我喜欢吃油条。但是现在不能吃东西减肥。不知道减肥期间吃油条怎么补救？

最佳回答：

减肥期间如果吃油条。可以采取以下方法进行补救：

1.首先，调整自己的心态。减肥期间偶尔吃个油条也不错。不会让你马上长胖。而且变胖不是一天两天的事。减肥也是一个长期的过程。避免情绪失控。影响接下来的减肥计划。

2.然后调整饮食。别吃油条了。同时，减少每日热量摄入。尽量吃一些黄瓜、西红柿等低热量食物或者少吃。减少一天的热量摄入。避免热量超过要求的标准。

3.适当运动，尽快消耗多吃油条的热量。如跑步、骑车、健身操、散步、爬楼梯、跳绳、开闭跳等。

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