波比跳和hiit哪个减脂快

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网友提问：

想减肥。据说做Bobbi jump和hiit很显瘦。你知道哪个减肥效果最快吗？

最佳回答：

差不多吧。

Hiit也叫间歇性高强度训练。包括鲍比跳这个运动。比如连续的高强度波比跳。其实可以说是在hiit训练中。比如做20个博比的。休息30秒。作为一个群体；初学者一次做2组。循环4次。每次循环之间休息1分钟。

这种间歇训练的方式。与传统的有氧运动相比。对爆发力和减脂都有非常好的效果。而且花的时间也少。可以在短时间内达到燃脂心率。而且一次训练只需要15-20分钟就能达到很好的燃脂要求。坚持1-3个月。可以有明显的燃脂塑形效果。

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