板栗吃多了会怎么样

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网友提问：

板栗是生活中常见的食物。许多人喜欢每天吃栗子。我也喜欢吃栗子。我昨天买了一些栗子吃。栗子吃多了会怎么样？

最佳回答：

引起胀气

栗子肉就可以。香甜可口。营养价值也很高。栗子含有丰富的淀粉。鲜板栗淀粉含量约占总物质的40%。板栗干淀粉含量约占总物质的77%。如果你吃太多栗子。淀粉不能被胃及时吸收。它会被肠道内的产气细菌消化分解。在肠道内发酵产生气体。从而引起消化不良如胀气。

引起便秘

栗子吃起来有沙沙的质感。这是因为栗子含有一些膳食纤维。栗子坚果中的膳食纤维与蔬菜中的纤维素不同。不可消化的纤维素。适量食用有助于促进肠胃蠕动。帮助消化。但是如果你吃得太多。大量的纤维素停留在肠道内。不能及时排出。反而会造成肠胃蠕动困难。加上淀粉的产气作用。很容易引起便秘症状。

引起内热

中医认为，板栗是一种温和的食物。适量吃板栗有助于补充人体营养。养胃健脾。但是如果你吃太多栗子。可能会加重人体内的燥热。从而引起着火反应。常见症状有：咽干、咽痛等。严重者甚至会导致口疮、口腔溃疡等。

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