请用语音读文章网友提问：
苦瓜很好吃。那么一天应该吃多少苦瓜呢？
最佳回答：
建议每天服用200-300克左右。
苦瓜含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、皂甙、糖、钙、铁、磷等成分。其中营养价值和食用价值都比较高。适量食用对人体健康有益。正常人一天只需要吃200-300克左右的苦瓜。可用于满足人体一般能量需求。
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本文标题：苦瓜一天吃多少合适
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