炒鸡蛋可以吃几个

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网友提问：

我非常喜欢炒鸡蛋。我不觉得吃腻。但是人们说鸡蛋不能吃太多。我能吃多少炒鸡蛋？

最佳回答：

因人而异。

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素和矿物质。适量食用有补中益气、扶正固本的功效；但是吃多了就消化不了了。不仅会造成营养物质的浪费。还会对肠胃造成更大的负担。容易出现身体不适。

对于具体的炒鸡蛋，可以吃几种。一般需要根据不同人群的体力劳动和营养需求来计算。一般来说，正常人或轻体力劳动者一天可以吃1-2个鸡蛋。如果是从事重体力劳动，摄入营养物质较多的人，也可以增加到每天2-3个。

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