一天运动800卡路里多不多

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网友提问：

我最近在减肥。每天坚持运动消耗800卡路里。我想知道是否有很多热量。

最佳回答：

不减肥的话有点过了。

如果只是正常饮食。如果每天热量控制在2000卡左右。每天运动800卡路里，消耗很大。长期坚持下去。一个月可以瘦3斤左右。如果是不想减肥的人。需要增加饮食热量的摄入。为了减肥。保持身体原有的肌肉水平。

但是如果你想减肥。日常运动消耗，日常运动消耗。然后控制饮食。将总能量摄入限制在1000-1500千卡/天。减少脂肪摄入。一个月后，你会看到非常好的减肥效果。

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