健身出汗多是不是更减肥

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网友提问：

最近运动出汗比以前多了。不知道出汗多是不是减肥更好？

最佳回答：

不完全是。

出汗的是水。不胖。水在人体中的比例是70%。虽然大量出汗可以减肥。但是体内的脂肪含量不会改变。而减肥就是减脂。这些失去的重量只能通过加水来恢复。达不到减肥的目的。更有甚者，夏天出汗会让人感觉很累。降低运动效率。

建议

气温高的时候。高温时不要做室外健身或室内健身。有条件的选择：在比较凉爽的早晚锻炼。或者在室内开空调。把温度控制在27-28度左右是最好的健身减肥方法。

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