请用语音读文章网友提问：
石榴籽是可以食用的。那么一天吃多少石榴籽呢？
最佳回答：
建议每天吃5-10个。
石榴籽比较小。通常和石榴一起吃。榨汁或者直接吃。适量食用对人体健康有益。但是石榴籽含有大量的膳食纤维。暂时来说，人体没有能够完全消化代谢膳食纤维的消化酶。过量食用容易增加胃肠道负担。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状。它对人类健康构成威胁。
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本文标题：石榴籽一天吃多少好
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