健身蛋白质粉什么时候吃最好呢

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网友提问：

买了蛋白粉健身。那么什么时候吃健身蛋白粉最好呢？

最佳回答：

运动后30分钟吃。

人体经过训练后。人体内的能量大量代谢。不仅脂肪被消耗。肌肉也被大量分解。需要吸收各种营养来补充。蛋白质是肌肉生长的关键因素之一。及时补充到位。肌肉会立刻停止被训练分解。合成肌肉组织的状态。

睡觉前喝酒

生长激素是在睡眠时分泌的。合成身体肌肉的理想时间。同时也是体内营养储备消耗的高峰。睡前补充蛋白质。可以为身体肌肉的生长补充营养。还能补充睡眠分解的营养。

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