请用语音读文章网友提问：
我最近开始健身。你也应该调整你的饮食。请问健身的饮食应该怎么安排？
最佳回答：
一般是高蛋白低碳低脂肪。
因为健身的目的主要是减脂。增加肌肉。蛋白质、碳水化合物和脂肪是人类生命活动的基本能量。而是摄入过多的碳水化合物和脂肪。会促进脂肪生成。影响健身效果。蛋白质可以为身体活动提供能量。而不会产生脂肪。可以达到减脂不减肌的效果。
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本文标题：健身的饮食应该怎么安排
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