请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。我打算吃鸡胸肉和生菜减肥。请问这两种食物减肥吗？
最佳回答：
看情况吧。
鸡胸肉富含蛋白质。脂肪含量低；生菜的热量每100克只有16卡。脂肪只有0.4克。都符合减脂时高蛋白低脂肪的膳食要求。用鸡胸肉和生菜代替其他高脂肪高热量的食物。适合减肥期间食用。
但是减肥最重要的还是要看整体的热量摄入和消耗。如果整体热量摄入已经超标，吃鸡胸肉和生菜只会增加额外的热量摄入。那么多余的热量就会转化为脂肪，堆积在体内。
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本文标题：鸡胸肉和生菜减肥吗
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