请用语音读文章网友提问：
妈妈非常喜欢吃花生。那我一天应该吃多少花生呢？
最佳回答：
建议每天服用20-30片。
花生是一种营养价值和食用价值都很高的食品。适量食用可以为人体补充营养。而是因为花生中的脂肪含量比较高。过量食用而身体不能及时吸收代谢。很容易变胖。肥胖的症状出现了。它对人类健康构成威胁。所以一般建议每天吃20-30颗左右的花生。可以用来满足人体日常的能量需求。
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本文标题：花生一天吃多少为宜
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