请用语音读文章网友提问：
最近想跑步减肥。我主要是肚子大。请问晨跑和趣味跑哪个减肥？
最佳回答：
减肥过程中最重要的是能量差。只有摄入的热量小于消耗的热量时。身体会利用体内的糖和脂肪供能。从而达到减肥的效果。所以从减肥的角度来说，无论是晨跑还是趣味跑。只要能消耗一定的热量。如果长期坚持，是可以减肥的。
只是相对于早上。夜间空气中一氧化碳的含量较低。氧气充足。对呼吸系统会更健康。
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本文标题：晨跑和夜跑哪个更减肥
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