八段锦可以连续做两遍吗

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网友提问：

段锦是一项常见的运动。那么，你能连续两次做八段锦吗？

最佳回答：

当然可以。

段锦是气功的一种。运动量不大。比较适合老年人。它可以帮助他们锻炼全身的肌肉。对人体健康有益。

一般情况下，时间允许的时候。你可以一天锻炼两次。段锦一般有6-8个动作。每次大约需要40分钟。如果需要练习两遍。一般建议间隔2-5次做。给身体一定的缓冲时间。

但如果只是接触八段锦。那最好一步一步来。从一天一次。一次可以做一次。一段时间后，根据适应情况慢慢加大强度。

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