一只螃蟹的热量是多少

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网友提问：

我在家里买了一些螃蟹。我要蒸了吃。但是最近，我也在节食。你知道一只螃蟹有多少卡路里吗？

最佳回答：

根据体重的不同热量也有差异。

例如，每100克蟹肉中含有103千卡能量、17.5克蛋白质、2.6克脂肪、2.3克碳水化合物、267毫克胆固醇、389微克维生素A、0.06毫克硫胺素、0.28毫克核黄素、1.7毫克烟酸、6.09毫克维生素E、126毫克钙、182毫克磷和181毫克钾。

一只3乘2的大闸蟹可食用部分约60克。热量是61千卡。和吃一个小苹果差不多。

蟹黄是螃蟹中脂肪含量最高的部位之一。每100克蟹黄的热量约为237卡。脂肪含量约为15.66克.胆固醇含量约为466毫克。对于减肥期间的人来说，需要有选择性的进食。

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