请用语音读文章网友提问：
金针菇营养价值很高。那么，金针菇一天应该吃多少呢？
最佳回答：
建议一天吃不超过300克。
虽然金针菇的营养价值和食用价值都比较高。而是因为金针菇凉。过量食用容易诱发或加重人体感冒。不利于人体肠胃健康。其次，金针菇含有大量的膳食纤维。但是，人体没有能够完全消化和代谢膳食纤维的食物。过量食用可能会导致腹痛、便秘等症状。所以一般建议正常人每天食用金针菇不超过300克。
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本文标题：金针菇一天吃多少合适呢
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