长期喝鲜牛奶的副作用

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网友提问：

我有每天喝一杯鲜奶的习惯。不知道长期喝牛奶会不会有什么副作用？

最佳回答：

长期适量食用鲜奶无副作用。但是如果你喝多了。可能会出现以下副作用：

1.缺钙

因为牛奶含有大量优质蛋白质。适当的蛋白质容易吸收钙。如果你吃得太多。会增加尿钙的排泄。导致钙流失。

2.厌恶

纯牛奶含有大量蛋白质。有些人一开始可能会对牛奶蛋白过敏。但是，有些可能需要很长时间大量饮用才会出现。而且这种现象随着喝纯牛奶时间的延长而加重。

3.腹泻

牛奶含有乳糖。体内乳糖分解代谢需要乳糖酶的参与。有些人缺乏乳糖酶。或者牛奶喝多了。使得乳糖在肠道内不容易被消化。从而引起肠鸣音、腹痛、腹泻等现象。

4.增加肾脏负担。

牛奶喝多了会导致蛋白质摄入过多。会增加肾脏的负担，危害身体健康。比如有肾病的人。喝牛奶更不合适。否则，病情会更严重。

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