请用语音读文章网友提问：
我想转呼啦圈来瘦腰。但是不知道一天转几个呼啦圈合适？
最佳回答：
30分钟合适。
一个50公斤的女性，连续做30分钟呼啦圈运动，通常可以燃烧约165卡路里。一个体重70公斤的人在30分钟内可以摄入大约200卡路里的热量。相当于以每分钟40-50m的速度游泳或跳绳。属于中等强度有氧运动。一次要半个多小时。只有这样，身体的脂肪才能开始快速燃烧。达到减肥的目的。
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本文标题：一天转呼啦圈多久合适
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