请用语音读文章网友提问：
想通过转呼啦圈减肥。你知道减肥要多久吗？
最佳回答：
因人而异。
不管减肥是什么运动。离不开合理的饮食控制。如果一个体重50公斤的女人。每天坚持旋转呼啦圈1小时。我也注意我的食物。不吃高热量油腻食物。每日总热量应控制在1200卡左右。一个月左右可以瘦3-5斤左右。但是如果你不注意你的食物。还在吃高热量的。也许你不瘦也会胖。
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本文标题：转呼啦圈多久可以达到减肥效果
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