请用语音读文章网友提问：
减肥的时候控制饮食。但是我失控了，吃了一顿大餐。请问减肥吃东西后怎么补救？
最佳回答：
运动消费
减肥期间。主要看热量摄入和消耗的平衡。饱餐一顿后。当你摄入更多热量时。可以适度运动。消耗多余的热量。
膳食控制
当你在一天中吃了一顿大餐。热量摄入高的时候。可以减少其他餐的热量摄入。将热量的摄入控制在一定范围内。
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本文标题：减肥大吃后怎么补救
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