请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。教练让我多吃鱼虾。鱼和虾哪个热量高？
最佳回答：
虾的热量是每100克93卡。蛋白质含量为18.6克.脂肪含量为0.8g鱼的平均热量是每100克100卡。蛋白质含量16克。脂肪含量2克。
从以上数据可以看出，鱼虾的热量相对较低。但虾仁的脂肪含量较低。两种肉都是高蛋白、低脂肪、低热量的食物。适量食用有益人体健康。
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本文标题：鱼肉和虾肉哪个热量高
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