请用语音读文章网友提问：
最近感觉需要补充一些维生素C。请问吃西红柿可以补充足够的vc吗？
最佳回答：
当然可以。但是不推荐。
一般成年人每天需要100 mg左右的vc。西红柿每100克含有14毫克。一个西红柿大约重200-300克。然后一个番茄可以吃28-36 mg左右的番茄。你每天需要吃大约3-4个西红柿来达到你每天的摄入量。
但是对于一些肠胃不好的人来说。吃太多西红柿可能会引起肠胃不适。而单纯依靠西红柿来补充vc。容易导致营养摄入不完全。推荐的食物摄入量更全面。
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本文标题：西红柿能补充足够的vc吗
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