坐飞机前的饮食注意事项

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网友提问：

有些人坐飞机会晕机。那么飞行前吃东西有什么意义呢？

最佳回答：

1.不要吃高纤维、易产气的食物。

在几千米的高空飞行时。体内的气体比地面多。吃多了会加重胸闷腹胀的感觉。

2.不要吃得太多。

在高空。暴饮暴食会使食物在体内产生大量气体。一方面增加了心脏和血液循环的负担。另一方面，它会引起恶心、呕吐、晕机等“晕机”症状。建议满足基本营养需求后再飞行。吃点清淡的就行。

3.不要空腹登机

飞行时。由于海拔、气温、气压的变化。人体在飞行时需要消耗更多的热量。饮食中摄入一些高热量的食物。是个不错的选择。根据自己的情况。登机前可以吃点面包、零食、蔬菜、肉制品等补充体力。

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