请用语音读文章网友提问：
都说三伏天适合调理身体。三伏天我们应该注意什么？
最佳回答：
预防中暑
三伏天是一段湿度大、温度高的时期。人体容易出现中暑的症状。需要做好防暑降温。
规定饮食
三伏天很热。很多人都没有胃口。我喜欢吃冷饮来消暑。会加重体内湿气。引起脾胃不适。饮食结构要合理调整。多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物。可以为身体补充能量。
睡眠
三伏天气温高，湿度大。人体容易疲劳。更需要保持充足的睡眠。建议避免熬夜。增加午睡。
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本文标题：三伏天要注意什么呢
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