只吃不运动能长肌肉吗

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网友提问：

我不认为我有任何肌肉。但是我不喜欢运动。请问，只吃饭不运动能长肌肉吗？

最佳回答：

不能。

肌肉增长主要靠抗阻训练。也就是肌肉撕裂然后修复的过程。成长。还有节食。需要蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他物质。保证充足的营养，帮助肌肉生长。而且肌肉在活动的时候是不会长的。运动后你需要充分休息。所以，不能单纯靠吃来长肌肉。

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