越吃越白的食物有哪些

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网友提问：

最近感觉晒黑了。请问有哪些可以越来越白的食物？

最佳回答：

含有维生素C的食物

皮肤变黑主要是人体内的络合酶氧化形成黑色素造成的。维生素C具有抗氧化和抗自由基的作用。它能抑制络合酶的活性。减缓复合氨基酸酶的转化率。从而减少黑色素的形成。同时，已经形成的黑色素可以转化为黑色素前体。使皮肤白嫩。去除暗沉、发黄的皮肤。

含有维生素e的食物

紫外线会产生黑色素。导致皮肤变黑。维生素E是一种天然抗氧化剂。可以捕捉紫外线引起的自由基。消除紫外线对皮肤的侵蚀。因此，维生素E可以保护皮肤免受氧化损伤。抑制黑色素的生成。

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