自行车瘦腿还是粗腿

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网友提问：

对于想参加自行车测试减肥的人来说。很纠结的一件事。因为骑自行车久了会不会腿粗？

最佳回答：

骑得好不糙。反而有一定的瘦腿效果。运动过度，饮食不均衡，都可能导致腿粗。每个人体质的差异。消耗的能量也或多或少。一般骑行速度在10公里/小时左右，消耗的热量在260卡左右。大概是2碗米饭。而且骑行主要靠腿。适度骑行有瘦腿的效果。但是骑行阻力太大了。如果你吃得太多。腿部的肌肉纤维会逐渐变粗。所以我要瘦腿。适当的运动和饮食控制缺一不可。饮食方面，成人每日热量控制在1500卡为宜。

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