晨练进行多长时间合适

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网友提问：

晨练不是更好的时间。那么晨练多长时间合适呢？

最佳回答：

建议每天做30-40分钟左右。

生活中有些人认为晨练时间越长越好。但事实上，这是错误的。晨练的主要目的是保持健康。科学地进行。达到每天的运动量就可以停了。时间太长可能会增加人体的负担。损伤人体肌肉。

其次，如果晨练的时间过长。很容易觉得累。影响白天工作。时间太短，就没有锻炼效果。

其次，以减肥为目的做早操。那就多运动一点。一般建议每天1小时左右。这样才能更好的满足燃脂的要求。

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