请用语音读文章网友提问：
最近买了一些私教。每天教练都让我养活自己。请问什么是平板支撑锻炼？
最佳回答：
主要是锻炼核心肌肉的力量。
平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。可以有效锻炼腹横肌。主要锻炼的是核心肌群的力量。可以塑造腰腹臀部的线条。是健身过程中非常常见的训练方法。
但在平板支撑过程中要注意动作的准确性。只有这样，才能在相应的部位发挥有效的作用。建议在专业人士的指导下进行。以免因误操作造成身体不适。
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本文标题：平板支撑锻炼什么
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