一天一个猕猴桃的好处

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网友提问：

猕猴桃最近很便宜。想着买个盒饭吃。一天不认识一个有什么好处？

最佳回答：

改善便秘

猕猴桃汁丰富。果肉含有大量的膳食纤维。对肠道手术很有帮助。加入果胶酶和自身含有的水解蛋白酶。能有效促进肠胃蠕动。帮助消化吸收。从而缓解便秘症状。

皮肤保养

猕猴桃富含维生素C、维生素E和多酚类物质。这些成分有很强的抗氧化作用。以维生素C为例。不仅能有效清除体内自由基。有助于延缓衰老。还能淡化斑点，美白肌肤，消除痘痘。

坏血病的预防

坏血病是一种长期缺乏维生素C引起的疾病。猕猴桃中维生素C的含量非常丰富。每100克可食部分中维生素C的含量为100-200毫克。最高品种可达400毫克。每天吃1-2个猕猴桃就能满足一天的维生素C需要量。对于慢性维生素C缺乏的人来说，这是一个很好的补充来源。

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