请用语音读文章网友提问：
朋友推荐我跑步减肥。请问跑步可以减肥吗？
最佳回答：
当然可以。
跑步是一种有氧运动。这是一项所有肌肉都参与的运动。而且运动时能量主要靠氧气供给。而且锻炼时间更长。能有效促进身体的有氧代谢。帮助消耗体内的脂肪、水分和氧化物。可以减肥。一般身体各个部位多余的脂肪都会被分解。因此。跑步是一种可以全身瘦身的运动。
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本文标题：跑步可以瘦全身吗
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