筋膜枪和拉伸有啥区别

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网友提问：

筋膜枪用在肌肉上。但是拉伸对肌肉也是有用的。请问筋膜枪和拉伸有什么区别？

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筋膜枪

筋膜是一种工具。主要是通过外力刺激肌肉。达到放松肌肉的效果。但是冲击力太强了。一些部位富含神经和血管。不能用。它只能作用于身体的某些肌肉群。虽然效果很强。但是它的使用是有限制的。

拉伸

拉伸是一种通过自身或借助外力实现的运动。主要是让肌肉和韧带有牵拉的感觉。让肌肉群放松。可以使韧带肌肉和关节的配合更加柔和。有利于减少运动损伤的可能性。效果出现的比较慢。但是可以全身使用。

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