请用语音读文章网友提问：
我买了一把新的筋膜枪。我不想再拉伸了。请问筋膜枪可以代替拉伸吗？
最佳回答：
不能。
筋膜主要用于缓解紧张僵硬的筋膜。帮助肌肉放松。虽然避免肌肉腿。但是肌肉长度没有变化。而且只能对某些肌肉群有效。头、颈、脊柱等神经、血管丰富的部分不能使用。
而拉伸可以放松肌肉和韧带。增加肌肉和韧带的柔韧性，让肌肉长得更柔软更漂亮。并能作用于全身。所以筋膜枪不能代替拉伸。
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本文标题：筋膜枪能代替拉伸吗
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