一天吃水果的最佳时间

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网友提问：

我通常喜欢吃水果。但是据说水果也很讲究吃的时间。不知道一天中什么时候吃水果最好？

最佳回答：

最好在饭后2小时吃。原因如下：

1.水果中含有的各种有机酸。能促进胃酸分泌。帮助食物消化。饭前吃东西容易刺激肠胃。饭后吃有利于食物的消化。

2.膳食纤维、淀粉、糖等。水果中所含的维生素能为人体提供饱腹感和能量。饭后半饥饿2小时。这个时候吃水果可以让你有饱腹感。并且充饥。减少吃高热量零食的需求。对减肥有好处。

3.水果富含维生素、矿物质和其他营养物质。饭后，我的胃有点空了。这时候吃的水果更容易被吸收利用。营养素利用率高。

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