坚持吃一个月的银耳会有什么变化

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网友提问：

我买了一些银耳吃。我打算坚持吃一个月。不知道自己的身体会怎么样？

最佳回答：

1、滋阴健胃

银耳是一种滋补药物。保湿而不停滞。具有益气清肠、健脾开胃、安眠健胃、滋阴清热、润燥等功效。对于没有参茸滋养的阴虚火旺患者，是很好的滋补品。如果坚持吃一个月的银耳，可以起到滋阴健胃的作用。

2.补肺益气

银耳有润肺止咳、补肺气的功效。能提高肺组织的防御功能。提高身体免疫力。适合咳嗽口干的人。坚持食用可以补肺益气。减少咳嗽。

3.美丽美丽

银耳中有天然植物胶。这些成分是人体胶原蛋白合成的主要原料。所以坚持吃银耳可以滋润皮肤。它能滋养和滋润皮肤的角质。可以有效延缓衰老。对祛除黄褐斑、雀斑也有一定的效果。具有很好的美容养颜效果。

4.增强免疫力。

银耳营养丰富。含有大量多糖。肝糖，如海藻糖、甘露醇和戊糖。而且富含硒等微量元素。经常食用可以增强人体抗肿瘤免疫力。

5.减肥减肥

银耳富含膳食纤维。能有效刺激肠胃蠕动。促进消化。防止大便干燥。润滑肠道。刺激排便。减少脂肪的吸收。从而帮助减肥。

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