请用语音读文章网友提问：
一天吃几个鸡蛋最好？
最佳回答：
1-2.
鸡蛋的营养价值很高。它含有多种人体必需的营养物质。适量吃一点鸡蛋，可以健脑，提高智力，增加免疫力。鸡蛋还有很好的滋阴润肠的功效。此外，鸡蛋富含维生素a，食用后有助于保护视力。鸡蛋中丰富的铁元素也能起到更好的补气血的作用。但即使这样，你也要控制吃鸡蛋的量。一般建议每天吃1-2个鸡蛋。
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本文标题：鸡蛋一天吃几个最好
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