请用语音读文章网友提问：
西梅多汁、香甜可口。这是一种非常好的水果。但是，一天吃多少药丸合适呢？
最佳回答：
健康状况良好的成年人被建议每天最多服用4粒胶囊。
李子多汁。富含纤维。适当吃一些西梅可以促进肠胃蠕动。对排便不畅的成年人有帮助。但是如果你吃得太多。梅子中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动。可能会引起腹泻、腹痛等胃肠道症状。建议一天最多吃4个梅干。老年人、儿童等胃肠功能较弱的人群，应减少梅干的食用。食物量控制在1-2粒为宜。
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本文标题：一天能吃多少粒西梅
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