女人多吃栗子的好处

请用语音读文章

网友提问：

板栗是一种受众广泛的食物。你不仅会做饭。也可以当零食吃。那么女性吃栗子有什么好处呢？

最佳回答：

女性多吃栗子不仅达不到应有的功效。还容易引起腹胀、消化不良。体内热量增加引起内热。建议适量吃栗子。可以有以下好处：

消除水肿

板栗富含钾。如果身体缺钾。会造成体内钠钾失衡。过量的钠会保留水分。引起水肿。但是如果身体摄入足够的钾离子。钾离子可以代谢体内多余的水分。有一定的消除水肿的作用。

提供能量

板栗富含维生素和矿物质。它含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素B1和维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比普通坚果高。这些营养物质可以为身体缺失的能量提供一定的滋补作用。

增强免疫力

板栗富含优质蛋白质。还含有人体每天所需的多种氨基酸。不仅有利于提高准妈妈的免疫力。对胎儿的发育也有帮助。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~